Tabata - kraftvolles Intervalltraining 45 Minuten

Im Yoga gibt es die Praxis, sich ein Sadhana zu wählen – es bedeutet „Arbeit an sich selbst“ und ist eine Möglichkeit, sich in Disziplin zu üben und diese in der täglichen Praxis umzusetzen. 

Für ganz Ambitionierte deshalb eine 4 Wochen Tabata Fitness-Challenge im März: 2x/Woche eine Morgen Einheit mit 45 Minuten – Aufwärmen, danach kraftvolles Intervalltraining -- jeweils 20 Sekunden Kraft, danach 10 Sekunden Pause - abwechselnde Übungsabfolge, anschließendes Dehnen