Inhalte wie Funktionelle Anatomie, Biomechanik und Physiologie werden als Basiswissen vermittelt und vertieft. Nach den Prinzipien der Spiraldynamik® wird die praktische Übungsanleitung im Kontext häufiger Bewegungsmuster erklärt und in die Asanapraxis integriert. Strukturelle Zusammenhänge über Gelenkstellungen, Muskelketten und Faszienzüge werden in der Yogapraxis erfahrbar.
Die yogatherapeutischen Prinzipien werden in ihren Grundlagen vermittelt und für den Gruppenunterricht anwendbar gemacht mit dem Ziel, die Sicherheit und Kompetenz im Umgang mit körperlichen Beschwerden zu verbessern. Es werden Variationen und spezielle Anpassungen von klassischen Asanas erarbeitet, um sie für Kursteilnehmer individueller anbieten zu können.
Teil 1: Einführung in die Spiraldynamik® & Therapeutisches Yoga, Fokus Wirbelsäulenaufrichtung
Teil 2: Wirbelsäulenbeschwerden, Haltungsfehler & Anpassungen
Videos für daheim mit Dropbox-Link zeitunabhängig möglich!
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Yin Yoga-Workshops mit Elke Brandner: wohltuende Sequenzen mit einem längeren Verweilen in den Positionen für entspannte Muskeln und Faszien, ruhigen Atemzügen und Zeit für Körperwahrung und Entspannung. Nächster Termin: Freitag 9. Mai 18.30-20.30.
Ursula Lyon, 96jährige Yoga- und Meditationslehrerin: Vortrag & buddhistisches Ritual am Sonntag 18. Mai 10-12h im Buddhistischen Zentrum am Fleischmarkt 16, 1010.
