Wohlbefinden, innere Balance und Regenerationsfähigkeit fördern
Ganzheitliche Gesundheitsförderung durch Integration von Körper, Atem und Geist. Entspannende, stabilisierende und energetisierende Yogasequenzen mit anschließender Tiefenentspannung und Klangbad zur Körpertambura.
Einfache und etwas komplexere Körper- und Gelenksübungen werden mit dem Atem und/oder einem gleichmäßigen Bewegungsrhythmus verbunden. Sie regen den Fluss der Lebensenergie an, stärken unser Körperbewusstsein und beruhigen unseren Geist. Gleichgewichtsübungen kräftigen nicht nur die Halte- und Stützmuskulatur, sondern auch das Selbstbewusstsein.
Durch freundliche und mitfühlende Selbstwahrnehmung, das Kultivieren positiver Gefühle sowie Berührung des eigenen Körpers und der Finger (Mudras) können wir lernen, das Nervensystem zu regulieren. Übungen für Vagus („Selbstheilungsnerv“) und Psoas (Lendenmuskel) unterstützen uns dabei, chronische Anspannung loszulassen. Anleitung zur Selbstregulation und Selbstfürsorge.
Tiefenentspannung mit den Klängen der Körpertambura im Anschluss zum Nachspüren und Ausklingen lassen - die Viertelstunde wird dafür zusätzlich eingeplant!
Einzelcoaching und Hausbesuche auf Anfrage gerne möglich!
Kursstart: 7. Jänner 2025
Termine
bis
Kursdauer
90 min
Trimester-Kursbetrag wird nach der Wochen-Anzahl durchgezählt, pro 90Min Einheit
Yin Yoga-Workshops mit Elke Brandner: wohltuende Sequenzen mit einem längeren Verweilen in den Positionen für entspannte Muskeln und Faszien, ruhigen Atemzügen und Zeit für Körperwahrung und Entspannung. Freitag 31.1. und 14.3. jeweils 18.30-20.30.