Wohlbefinden, innere Balance und Regenerationsfähigkeit fördern
Ganzheitliche Gesundheitsförderung durch Integration von Körper, Atem und Geist. Entspannende, stabilisierende und energetisierende Yogasequenzen mit anschließender Tiefenentspannung und Klangbad zur Körpertambura.
Einfache und etwas komplexere Körper- und Gelenksübungen werden mit dem Atem und/oder einem gleichmäßigen Bewegungsrhythmus verbunden. Sie regen den Fluss der Lebensenergie an, stärken unser Körperbewusstsein und beruhigen unseren Geist. Gleichgewichtsübungen kräftigen nicht nur die Halte- und Stützmuskulatur, sondern auch das Selbstbewusstsein.
Durch freundliche und mitfühlende Selbstwahrnehmung, das Kultivieren positiver Gefühle sowie Berührung des eigenen Körpers und der Finger (Mudras) können wir lernen, das Nervensystem zu regulieren. Übungen für Vagus („Selbstheilungsnerv“) und Psoas (Lendenmuskel) unterstützen uns dabei, chronische Anspannung loszulassen. Anleitung zur Selbstregulation und Selbstfürsorge.
Tiefenentspannung mit den Klängen der Körpertambura im Anschluss zum Nachspüren und Ausklingen lassen - die Viertelstunde wird dafür zusätzlich eingeplant!
Einzelcoaching und Hausbesuche auf Anfrage gerne möglich!
Termine
bis
Kursdauer
90 min
Trimester-Kursbetrag wird nach der Wochen-Anzahl durchgezählt, pro 90Min Einheit
Yin Yoga-Workshops mit Elke Brandner und Daniela Paukovits: wohltuende Sequenzen mit einem längeren Verweilen in den Positionen für für Körperwahrnehmung und Entspannung. Termin mit Elke Brandner und Daniela Paukovits alternierend: 16. Jänner um 17h (D), 27. Februar 18.30 (E), 13. März 17h (D) und 24. April 18.30 (E):
Medical Yoga – Therapeutische Anpassungen von Yoga-Asanas nach den Spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien - Themenabende bei Beschwerden als Videoaufzeichnung
Yogakurs mit therapeutischen Elementen für Einsteiger, Anfänger und leicht Fortgeschrittene mit Yoga-Vorerfahrung bzw. Menschen, die Interesse haben, ihren Körper ergonomisch und gelenkschonend zu bewegen (unter Einbezug von Hilfsmitteln, z.B. Gurte, Blöcke, Decken, Sessel, Wand, etc.) oder acuh bei Berücksichtigung von degenerativen Erkrankungen (z.B. Arthrose in ein- oder mehreren Gelenken), Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Stressgefühlen, etc. Ab Februar 2026.
