Yoga - achtsam zur Selbstheilung

Wohlbefinden, innere Balance und Regenerationsfähigkeit fördern

Ganzheitliche Gesundheitsförderung durch Integration von Körper, Atem und Geist. Entspannende, stabilisierende und energetisierende Yogasequenzen mit anschließender Tiefenentspannung und Klangbad zur Körpertambura.

Einfache und etwas komplexere Körper- und Gelenksübungen werden mit dem Atem und/oder einem gleichmäßigen Bewegungsrhythmus verbunden. Sie regen den Fluss der Lebensenergie an, stärken unser Körperbewusstsein und beruhigen unseren Geist. Gleichgewichtsübungen kräftigen nicht nur die Halte- und Stützmuskulatur, sondern auch das Selbstbewusstsein.

Durch freundliche und mitfühlende Selbstwahrnehmung, das Kultivieren positiver Gefühle sowie Berührung des eigenen Körpers und der Finger (Mudras) können wir lernen, das Nervensystem zu regulieren. Übungen für Vagus („Selbstheilungsnerv“) und Psoas (Lendenmuskel) unterstützen uns dabei, chronische Anspannung loszulassen. Anleitung zur Selbstregulation und Selbstfürsorge.

Tiefenentspannung mit den Klängen der Körpertambura im Anschluss zum Nachspüren und Ausklingen lassen - die Viertelstunde wird dafür zusätzlich eingeplant!

Einzelcoaching und Hausbesuche auf Anfrage gerne möglich!