Pilates für eine starke Körpermitte und Bauchkraft in Kombination mit Selbstmassage: Yamuna® Body Rolling & Foot Fitness für einen starken, straffen, anatomisch gut ausgerichteten Körper.
Der Kurs beginnt mit der Ausrichtung der Füße mit der Hilfe von den Yamuna® Foot Wakers. Dann gehen wir auf die Matte, um mit den Yamuna®-Bällen unerwünschte Verspannungen abzubauen und Gleichgewicht und Kraft aufzubauen.
Die Vorteile von Moravia´s Pilates Flow:
Kräftigt und dehnt die Muskeln
Verbessert die Körperausrichtung
Fördert die Durchblutung
Entwickelt und erhält die Zentrumsstabilität
Stimuliert die Nervenwurzeln
Stimuliert die Organe
Fördert den Stoffwechsel
Entspannt das Nervensystem
Erweitert die Lunge und vertieft die Atmung
Verbessert die Körperwahrnehmung
Termine
bis
Kursdauer
60 min
Trimester-Kursbetrag wird nach der Wochen-Anzahl durchgezählt, pro 60 Min Einheit
Yin Yoga-Workshops mit Elke Brandner: wohltuende Sequenzen mit einem längeren Verweilen in den Positionen für entspannte Muskeln und Faszien, ruhigen Atemzügen und Zeit für Körperwahrung und Entspannung. Nächster Termin: Freitag 9. Mai 18.30-20.30.
Ursula Lyon, 96jährige Yoga- und Meditationslehrerin: Vortrag & buddhistisches Ritual am Sonntag 18. Mai 10-12h im Buddhistischen Zentrum am Fleischmarkt 16, 1010.
