Hatha Yoga - achtsam & meditativ

Kraftvolle und entspannende Asanas werden mit einem langsamen und bewusst geführten Atem verbunden oder auch länger gehalten. Individuelle Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit in einer meditativen und achtsamen Atmosphäre.

Schwerpunkte: Achtsame Selbst- und Körperwahrnehmung. Anatomisch richtiges Üben. Kräftigung der Körpermitte und des Rückens. Verwendung von Tönen zur Verbesserung der Atmung. Atem- und Konzentrationsübungen. Meditation der Herzensgüte und Mantren. Tiefenentspannung. Individuelle Anpassung der Übungen.

Einzelcoaching auf Anfrage gerne möglich!