Kraftvolle und entspannende Asanas werden mit einem langsamen und bewusst geführten Atem verbunden oder auch länger gehalten. Individuelle Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit in einer meditativen und achtsamen Atmosphäre.
Schwerpunkte: Achtsame Selbst- und Körperwahrnehmung. Anatomisch richtiges Üben. Kräftigung der Körpermitte und des Rückens. Verwendung von Tönen zur Verbesserung der Atmung. Atem- und Konzentrationsübungen. Meditation der Herzensgüte und Mantren. Tiefenentspannung. Individuelle Anpassung der Übungen.
Einzelcoaching auf Anfrage gerne möglich!
Termine
bis
Kursdauer
90 min
Trimester-Kursbetrag wird nach der Wochen-Anzahl durchgezählt, pro 90Min Einheit
Yin Yoga-Workshops mit Elke Brandner: wohltuende Sequenzen mit einem längeren Verweilen in den Positionen für entspannte Muskeln und Faszien, ruhigen Atemzügen und Zeit für Körperwahrung und Entspannung. Nächster Termin: Freitag 9. Mai 18.30-20.30.
Medical Yoga – Therapeutische Anpassungen von Yoga-Asanas nach den Spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien - Themenabende bei Beschwerden als Videoaufzeichnung
Ursula Lyon, 96jährige Yoga- und Meditationslehrerin: Vortrag & buddhistisches Ritual am Sonntag 18. Mai 10-12h im Buddhistischen Zentrum am Fleischmarkt 16, 1010.
