Kraftvolle und entspannende Asanas werden mit einem langsamen und bewusst geführten Atem verbunden oder auch länger gehalten. Individuelle Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit in einer meditativen und achtsamen Atmosphäre.
Schwerpunkte: Achtsame Selbst- und Körperwahrnehmung. Anatomisch richtiges Üben. Kräftigung der Körpermitte und des Rückens. Verwendung von Tönen zur Verbesserung der Atmung. Atem- und Konzentrationsübungen. Meditation der Herzensgüte und Mantren. Tiefenentspannung. Individuelle Anpassung der Übungen.
Einzelcoaching auf Anfrage gerne möglich!
Derzeit leider kein Gruppen-Kursangebot - bei Interesse an Übungsprogrammen, gerne Bescheid geben. Vielen Dank für´s Verständnis!
