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Kurse

Hatha Yoga - achtsam & meditativ

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Bei Fragen kontaktieren Sie bitte die Kursleiterin oder probieren Sie einfach eine Einheit im Rahmen einer Schnupperstunde aus.

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Kraftvolle und entspannende Asanas werden mit einem langsamen und bewusst geführten Atem verbunden oder auch länger gehalten. Individuelle Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit in meditativer und achtsamer Atmosphäre.

Schwerpunkte: Achtsame Selbst- und Körperwahrnehmung. Anatomisch richtiges Üben. Kräftigung der Köpermitte und des Rückens. Verwendung von Tönen zur Verbesserung der Atmung. Atem- und Konzentrationsübungen. Meditation der Herzensüte und Mantren. Tiefenentspannung. Individuelle Anpassung der Übungen.

Einzelcoaching auf Anfrage gerne möglich!

 

Termine
  • Donnerstag, 17:00 bis 18:30
Kursdauer
90 min

Trimester-Kursbetrag wird nach der Wochen-Anzahl durchgezählt, pro 90Min Einheit

20,00 €
KursleiterInnen
Gabriele Schön

Mag. Gabriele Schön

Kursleiterin
Yogalehrerin (Tradition von Krishnamacharya und Desikachar KHYF), Psychologin, Integrale Tanz- und Ausdruckstherapeutin
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