Kraftvolle und entspannende Asanas werden mit einem langsamen und bewusst geführten Atem verbunden oder auch länger gehalten. Individuelle Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit in meditativer und achtsamer Atmosphäre.
Schwerpunkte: Achtsame Selbst- und Körperwahrnehmung. Anatomisch richtiges Üben. Kräftigung der Köpermitte und des Rückens. Verwendung von Tönen zur Verbesserung der Atmung. Atem- und Konzentrationsübungen. Meditation der Herzensüte und Mantren. Tiefenentspannung. Individuelle Anpassung der Übungen.
Einzelcoaching auf Anfrage gerne möglich!
Termine
bis
Kursdauer
90 min
Trimester-Kursbetrag wird nach der Wochen-Anzahl durchgezählt, pro 90Min Einheit
Flow-Yoga für Praktizierende mit Freude an der Bewegung - 1. Termin mit dem Fokus unterer Rücken & Hüfte, 2. Termin mit dem Fokus Schultergürtel & Nacken, Aufzeichnung nach den Workshops über einen Dropbox-Link. Workshop-Termine: FR 2. Oktober & 6. November 17.30-19.30.
Ursula Lyon, 98jährige Yoga- und Meditationslehrerin: Vortrag & Meditation zum Thema "Selbsheilungskräfte" am Sonntag 27. September 10-12h in der YogaPraxis, Hahngasse 20, 1090 Wien.
