Kraftvolle und entspannende Asanas werden mit einem langsamen und bewusst geführten Atem verbunden oder auch länger gehalten. Individuelle Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit in meditativer und achtsamer Atmosphäre.
Schwerpunkte: Achtsame Selbst- und Körperwahrnehmung. Anatomisch richtiges Üben. Kräftigung der Köpermitte und des Rückens. Verwendung von Tönen zur Verbesserung der Atmung. Atem- und Konzentrationsübungen. Meditation der Herzensüte und Mantren. Tiefenentspannung. Individuelle Anpassung der Übungen.
Einzelcoaching auf Anfrage gerne möglich!
Termine
bis
Kursdauer
90 min
Trimester-Kursbetrag wird nach der Wochen-Anzahl durchgezählt, pro 90Min Einheit
Yin Yoga-Workshops mit Elke Brandner und Daniela Paukovits: wohltuende Sequenzen mit einem längeren Verweilen in den Positionen für für Körperwahrnehmung und Entspannung. Termin mit Elke Brandner und Daniela Paukovits alternierend: 16. Jänner um 17h (D), 27. Februar 18.30 (E), 13. März 17h (D) und 24. April 18.30 (E):
Yogakurs mit therapeutischen Elementen für Einsteiger, Anfänger und leicht Fortgeschrittene mit Yoga-Vorerfahrung bzw. Menschen, die Interesse haben, ihren Körper ergonomisch und gelenkschonend zu bewegen (unter Einbezug von Hilfsmitteln, z.B. Gurte, Blöcke, Decken, Sessel, Wand, etc.) oder acuh bei Berücksichtigung von degenerativen Erkrankungen (z.B. Arthrose in ein- oder mehreren Gelenken), Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Stressgefühlen, etc. Ab Februar 2026.
Medical Yoga – Therapeutische Anpassungen von Yoga-Asanas nach den Spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien - Themenabende bei Beschwerden als Videoaufzeichnung
