Lerne die Yogapositionen - „Asanas“ - von Grund auf, habe Spaß an Bewegung, Atmung und deinem Körper!
Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Du lernst, wie man mit für dich anatomisch korrekter Ausrichtung in die einzelnen Asanas kommt, ihre Wirkung und worauf du bei der Ausführung achten solltest.
Um den optimalen Nutzen für Körper und Geist zu erzielen werden moderne bio-mechanische Erkenntnisse mit einem Herzthema und der traditionellen Yoga-Philosophie kombiniert.
Präzise angesagte und aufgebaute Haltungen werden mit fließenden Übergängen und Atmung verbunden. Du erfährst einen freien Energiefluss und Gleichgewicht zwischen Kraft & Stabilität sowie Flexibilität & Leichtigkeit!
Wir widmen uns wöchentlich einer neuen Haupt-Asana verbunden mit einem Thema. Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen.
Falls es dir nicht möglich ist, ins Studio zu kommen, sei unbesorgt: Diese Stunden ist auch live ONLINE für dich verfügbar! Bitte aktiviere die Kamera, damit ich dich auch online mit Ansagen zur optimalen Ausrichtung unterstützen kann.
Yin Yoga-Workshops mit Elke Brandner: wohltuende Sequenzen mit einem längeren Verweilen in den Positionen für entspannte Muskeln und Faszien, ruhigen Atemzügen und Zeit für Körperwahrung und Entspannung. Freitag 31.1. und 14.3. jeweils 18.30-20.30.
Medical Yoga – Therapeutische Anpassungen von Yoga-Asanas nach den Spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien - Themenabende bei Beschwerden als Videoaufzeichnung
