Medical Yoga - auch als Videokurs

Medical Yoga Kurs mit Zeit zum Aufwärmen mit Gelenksmobilisationsübungen, anschließendem Erarbeiten von Körperpositionen (Asanas) und die Verbindung zu Bewegungsabläufen wie z.B. dem Sonnengruß im Atemrhythmus.

Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund mit dem Fokus zur Aufrichtung der Wirbelsäule, Verbesserung der Beinachse und Beweglichkeit der Hüftgelenke, sowie Kräftigung und Entspannung im Schultergürtel und Nacken mit abschließenden Dehnpositionen, Wahrnehmungsübungen und Tiefenentspannung.

• Fuß & Stabilität
• Knie & Beinachse
• Hüfte & Beweglichkeit
• Stabilität für den unteren Rücken
• Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule
• Arm & Stützhaltungen
• Entspannung für Schultergürtel & Nacken