Medical Yoga Kurs mit Zeit zum Aufwärmen mit Gelenksmobilisationsübungen, anschließendem Erarbeiten von Körperpositionen (Asanas) und die Verbindung zu Bewegungsabläufen wie z.B. dem Sonnengruß im Atemrhythmus.
Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund mit dem Fokus zur Aufrichtung der Wirbelsäule, Verbesserung der Beinachse und Beweglichkeit der Hüftgelenke, sowie Kräftigung und Entspannung im Schultergürtel und Nacken mit abschließenden Dehnpositionen, Wahrnehmungsübungen und Tiefenentspannung.
Stundenschwerpunkte: Das Übungsprogramm wird aufgezeichnet und die Skizzen für die Übungspraxis daheim mitgegeben.
Fuß & Stabilität
Knie & Beinachse
Hüfte & Beweglichkeit
Stabilität für den unteren Rücken
Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule
Arm & Stützhaltungen
Entspannung für Schultergürtel & Nacken
Die drei veräumten Termine von 2021 sind am 10. /17./24, Jänner geplant!
Nächster Kursblock von 14. Februar bis 4. April geplant.(Kursblock 8 Einheiten).
