Neue Yoga Anfängerkurse: Februar Mittwoch 8.45 bis 10.15

Yoga for Progress, March Tuesday 11.15 to 12.30

Beitrag

Winter Relax – Yoga Regenerativ & Yin Yoga

Yogakurs am Dienstag von 09:30-11:00 mit Daniela Paukovits

Der Winter ist die Jahreszeit des Rückzugs und der Stille. So wie sich auch die Natur vollständig zurückzieht, bietet es sich ebenso für uns an, den Blick von außen mehr nach innen zu richten, um neue Energie zu sammeln.

In dieser Yogastunde schaffen wir einen Raum zum Innehalten, um bewusst im eigenen Körper anzukommen und Kraft zu sammeln. Anstatt aktiv zu tun, erlauben uns wir uns einfach im Moment zu „sein“ und geben uns ausreichend Zeit, die Bedürfnisse unseres Körpers zu spüren. Wir stimmen uns auf den eigenen Atemrhythmus ein und lassen uns vom Atem durch langsame, fließende Bewegungsabläufe tragen, die unsere Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen. Wir mobilisieren unsere Gelenke, dehnen und strecken uns und verweilen dann länger in einzelnen Haltungen aus dem Yin Yoga, die wir durch das Verwenden von Hilfsmitteln (Blöcke, Pölster, Yoga-Rollen) an unsere körperlichen Gegebenheiten anpassen, um ein Loslassen und Genießen zu ermöglichen. Ausgiebige Entspannung und Töne/Klänge runden die Stunde ab.

Die Teilnahme ist für Anfänger/innen bis Fortgeschrittene geeignet, die eine ruhige und nährende Übungspraxis bevorzugen oder die gezielt Stresssymptomen entgegenwirken möchten.

 

Kursbeitrag:  15 EUR pro Einheit (Trimester-Block)

Für die Anmeldung zu einer Schnupperstunde in der ersten Einheit am 08.01.19 kontaktieren Sie bitte die Kursleiterin. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist bei Vorhandensein von freien Plätzen möglich.

 

Infos und Anmeldung:

Daniela Paukovits

0650 416 89 66

Kontaktformular

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