Neue Kurse im Oktober: Mi 15.30 Sanftes Yoga für die Wirbelsäule, Do 10.15 Fußmuskeltraining, Do 16.15 Yoga für Anfänger

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Neuer Kurs ab November: Fußmuskeltraining

 

Fußmuskeltraining am Donnerstag von 10:00–11:00

Die Füße bieten uns den nötigen Halt für die Aufrichtung und Balance im Stehen. Wir brauchen genug Kraft und Stabilität, um das Fußgewölbe, das Fersenbein und das Sprunggelenk optimal auszurichten und um Zehen- und Fußfehlbelastungen zu vermeiden. Das Yamuna® Foot Fitness Programm gibt eine Routine um möglichst einfach und selbständig die Funktion und Ausrichtung der Füße zu verbessern, damit wir gesund und aktiv auf den Füßen durch's Leben gehen können!

Mögliche Fehlstellungen, bei denen das Übungsprogramm Programm hilfreich ist:
Senk-, Spreiz-, Platt-, oder Hohlfuß, Hallux Valgus der Groß- oder Kleinzehe, Hammerzehen, Fersensporn oder Verspannungen der Fußsohle, der Achillessehne oder Wadenmuskulatur

Im Kurs werden als Hilfsmittel halbrunde genoppte oder glatte Bälle verwendet, die speziell für diese Ansprüche entwickelt wurden und das spezifische Übungsprogramm ermöglichen:

  • Yamuna® Foot Wakers: für mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit zwischen den Fußknochen und einen verbesserten Muskeltonus und eine optimale Durchblutung
  • Yamuna® Foot Savers: für eine spezielle Stimulation durch Druck auf den Knochen, um den Stress der Bindegewebe zu lösen und die Reflexpunkte der Fußmuskeln zu massieren

Die Füße, die durch das lange Tragen von Schuhen oft eingeengt sind, sollen sich wieder natürlich bewegen können!

Der Kurs findet in einer Gruppe mit max. 10 Personen statt.

 

Kurstermine: 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.2018

Kurszeiten: 

10:00 (Dauer 60min)

Kursbeitrag: 

EUR  75 (für 5 Einheiten)

Kursleitung: Moravia Naranjo

Für Info und Anmeldung kontaktieren Sie bitte die Kursleiterin unter 0699/126 01 912.

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