Zu folgenden Kurszeiten gibt es noch freie Plätze: Montag 17.45 und 19.30, Dienstag 9.30 und 16.15, Mittwoch 7.30 und 9.45, Donnerstag 8.15 und 11.30, Freitag 10.15

Seminar

Beckenboden-Workshop

Samstag, 22. September 2018 - 10:00 bis 14:00

Seminarbeitrag: 

EUR 79.00

 

Geheimnisvoll verborgen im Inneren des Beckens liegt eine Muskelgruppe, die vielen nahezu unbekannt ist, der Beckenboden. Da er zentral in der Körpermitte liegt, besitzt er eine Schlüsselfunktion für die gesamte Haltung des Körpers, aber auch der inneren Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm. Gut vernetzt mit den umliegenden Muskeln der Beine, des Beckens und Rückens sorgt der Beckenboden für eine bewegliche und kräftige Körpermitte. So können alltägliche Dinge, wie z.B. langes Sitzen und Stehen, mühelos ausgeführt werden. Ebenso ist das Körperwissen eine gute Grundlage zur Integration in jegliche Sportarten, wie z.B. Yoga, Pilates, Laufen, Schwimmen, usw.

Inhalte:

  • kurze Einführung in die spannende Anatomie des Beckens
  • viel Zeit zum Wahrnehmen und Spüren des Beckenbodens
  • gezielte Kräftigungsübungen für die Körpermitte
  • Tipps und Tricks zum Integrieren der Beckenbodenkraft in den Alltag

Indikationen:
Das Beckenbodentraining dient ebenso als Vorbeugung und
Behandlung von Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkung, Rückenschmerzen,
schweren Beine, sowie zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung.

Für Männer und Frauen jeden Alters und Fitnesszustandes, zur Steigerung des Körperwohlbefindens.

Der Workshop findet in einer Kleingruppe bis zu 8 Personen statt!

Seminar Leitung: 

Simone Back

Simone Back

Yogalehrerin, Personal Health Trainerin, Cranio Sacral Practitioner

Anmeldung

telefonisch: 0650/7954157 oder per Formular

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