Die letzten Wochen vor der Geburt sind für dich als werdende Mama nochmals sehr intensiv. Sanftes Schwangerschaftsyoga kann dich in dieser Phase nochmals unterstützen. Du kannst durch wohltuende Asanas zu dir finden und deinen Körper dabei unterstützen, alles loszulassen und angespannte Muskulatur zu lockern. Hierbei werden keinerleiÜbungendurchgeführt, die für dein Wohlbefinden oder das deines Babys nicht förderlich sein könnten. Die sanftere Übungsausführung ist auch der größte und wichtigste Unterschied zum herkömmlichen Yoga: Die Übungen sind gezielt auf dich, als werdende Mama abgestimmt und bereiten dich optimal auf die Geburt vor. Das Entscheidende am Schwangerschaftsyoga ist die wohltuende Mischung aus leichter körperlicher Bewegung und wohltuender Entspannung. Doch nicht nur dein Körper profitiert vom Yoga, sondern auch dein Geist. Du findest zu mehr Ruhe und Wohlbefinden, was sich letztlich auch auf dein Baby überträgt.
Die Freitags-Klasse „Sanftes Yoga für Schwangere“, ist ideal für Frauen im dritten Schwangerschafts-Trimester, die eine Ergänzung zur Geburtsvorbereitung suchen, kann aber auch von Frauen im ersten Trimester, als Einstieg ins Yoga, genutzt werden.
Yoga-Erfahrung benötigst du dafür nicht, ein Einstieg ist jederzeit möglich, ebenso ein Wechsel in die Mittwochs-Klasse.
