Hathayoga - aktiv & dynamisch, sanft & entspannend

Für den Morgen sanfte Hatha-Yoga-Einheiten - eine Mischung aus kraftvollen, Energie-spendenden Hatha-Yoga-Körper-Stellungen (Asanas) und tief entspannenden Hatha-Yoga-Übungen.

Dank der langsamen Anleitung, der sanften Dehnung und den ausgiebigen Ruhe-Phasen zwischen den Übungen, ist dieser Hatha-Yoga-Kurs besonders für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene geeignet. Dein Geist wird klar und zentriert und dein Körper mit frischer Energie aufgeladen.

Gesundheitlich-körperliche Wirkungen von Hatha-Yoga

• Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
• Tieferes, besseres Atmen
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Bekämpfung von Rückenschmerzen

Geistig-psychische Wirkungen von Hatha-Yoga

• Entspannung
• Abbau von Stress
• Verbesserung des Körperbewusstseins
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Kursbeginn ab März 2023