Das Sekretariat ist ab dem 7. August wieder besetzt. Wir wünschen angenehme Sommertage!

Hatha Yoga

In der YogaPraxis bieten wir wochentags ein regelmäßiges Kursangebot an. Wir legen besonderen Wert darauf, dass unsere Kursleiter auch kompetent im Umgang mit körperlichen Beschwerden und Einschränkungen sind. Im Falle von neuen oder ungeklärten schmerzhaften Beschwerden oder anderen unklaren körperlichen Symptomen empfehlen wir trotzdem dringend eine entsprechende medizinische Abklärung und Freigabe für Körperübungen.

Yoga als Gesundheitskonzept ist ein Teilbereich des indischen Ayurveda, der Wissenschaft vom Leben. Es hat sich sprachlich wahrscheinlich aus der Silbe "yui" für Vereinigung und Integration gebildet und bedeutet in diesem Zusammenhang, das Zusammenführen von Körper, Geist und Seele. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg und die vielen Asanas - Körperstellungen entstanden erst im Laufe der Zeit zur Kräftigung und Mobilisierung des Körpers, um möglichst lange, ruhig und beschwerdefrei im Meditationssitz verweilen zu können. Vor allem im Westen haben gerade die positiven Wirkungen der körperlichen Übungen auf das Wohlbefinden, das Yogaverständnis geprägt und nehmen darin einen hohen Stellenwert ein. Es werden Atem-. Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen kombiniert, um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele über den Atem zu verbessern.

Im Westen wird Yoga heute als Übungspraxis gesehen, die unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Überzeugungen, der individuellen Persönlichkeitsentwicklung dient und die gesundheitsfördernden Aspekte gezielt nützt und umsetzt. Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Muskelausdauer und der Gleichgewichtssinn trainiert. Bei stressindizierten Zivilisationskrankheiten, die durch eine unsausgewogene Lebensweise entstehen, wirkt vor allem die Stimulierung des vegetativen Nervensystems beruhigend und ausgleichend. Der Parasympathikus senkt den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

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